Как се създават емоциите ни и как те контролират живота ни ?

От какво се контролират нашите емоции ? Емоциите ни биват контролирани от три основни фактора, които са в постоянно взаимодействие. Това са фокусът ни - това за което си мислим в дадения момент, значението което придаваме на това върху което сме се фокусирали и физическият ни статус. Под физически статус се разбира стойката ни, изражението на лицето ни, начинът по който дишаме и в най-общ план стягане и отпускане на определени мускулни групи в тялото ни. Тези три фактора създават всяка една наша емоция. В мозъкa ни има центрове за синхронизация на мислите, емоциите и физическия ни статус. Емоцията винаги се изразява по някакъв начин в тялото.

Емоциите и здравето ни. Ще разгледаме в най-общ план как емоциите оказват влияние върху нашето здраве. Всеки път когато изпитваме някакъв вид негативна емоция това се изразява в тялото ни като стягане на определени мускули. Когато продължително време сме изложени на някакъв вид стрес, това оказва негативно влияние върху организма. Потокът от кръв към определени зони намалява, продължителното стягане на мускули в тялото може да доведе до трайни изменения , които от своя страна да доведат до развитието на болест. Зоните в които обикновено се изразява стресът под вид на мускулно напрежение са главата ,вратът, раменете, мускулите на лицето, очните мускули и гърбът. Положителните емоции имат обратният ефект на отпускане на напрежението от мускулите и подобряване на цялостното състояние на организма, включително обонянието, слухът и зрението. Емоциите и поведението ни. Емоциите са в основата на нашето поведение. Всяко наше действие бива провокирано от два основни мотива. Единият е да се избегне болка и вторият е да се получи удоволствие. Подсъзнанието ни се грижи постоянно за това да избегнем болка и да получим удоволствие, но по-силният мотив винаги е избягването на болката. За него най-важната задача е да се избегне болката в близко бъдеще. Това се изразява като страх от провал, страх от успех, страх от разочарование и други. Човек има възможността и съзнателно да пренасочва емоционалният заряд свързан с даден проблем. Може да бъде даден следният пример: Това което се случва на подсъзнателно ниво като диалог може да бъде " Страх ме е да опитам, защото може да се проваля " ; " Какво означава този провал за мен ? " ; " Какво ще си помислят другите за мен ако аз се проваля ? " Насочеността е към избягването на моментната болка. Човек може съзнателно да промени този диалог задавайки си съзнателни въпроси.Като например - " Какво ще се случи ако не поема действие " ; " Какво мога да спечеля ако реша да поема риска " ? По този начин се пренася емоция върху бъдещето - Ако болката от не предприемането на действие е по-силна , от колкото моментната болка, която е свързана с него- то ние ще бъдем по- мотивирани за действие. Автор: Димитър Томов